Di kehidupan serba cepat saat ini, stress merupakan hal yang lumrah kita alami. Namun jangan biarkan stress yang anda alami menjadi berkelanjutan karena dapat menyebabkan menurunnya kesehatan anda. Berikut ini saya akan memberikan 6 tips sederhana dan mudah untuk mengatasi stress.

#1 Temukan akar permasalahannya
puncak gunung es
Tiada stress tanpa ada penyebabnya. Sebenarnya anda hanya perlu bersantai sejenak dan mulai mencoba mencari akar permasalahan anda. Beberapa orang kerap mencari pelarian dari stress yang mereka hadapi namun mereka lupa untuk menyelesaikan akar permasalahan dari stress tersebut.

#2 Berpikir positif
berpikir positif
Beberapa psikolog menemukan penyebab stress adalah bukan dari faktor eksternal melainkan dari faktor internal. Salah satu penyebab stress bisa jadi adalah pikiran negatif dari diri anda sendiri. Jika ingin mengusir stress caranya tinggal mengalihkan pikiran negatif anda dengan mencoba untuk selalu berpikir positif dan optimis.

#3 Bersosialisasi
bersosialisasi
Ketika anda lelah dan stress di lingkungan kerja mungkin anda perlu mencari suasana baru selain ruang kerja anda. Bukan berarti anda harus pindah kerja namun cobalah untuk bersenang senang dengan teman teman anda di tempat yang baru. Anda bebas ingin berkumpul di kafe atau bahkan traveling untuk melepas penat anda.

#4 Konsultasi
konsultasi
Anda tidak perlu repot untuk berkonsultasi dengan psikolog untuk masalah stress yang anda alami. Teman adalah salah satu opsi terbaik yang bisa membantu anda untuk menyelesaikan problem stress anda. Anda bisa memilih tempat yang sesuai untuk sekedar bercerita atau curhat tentang permasalahan yang anda alami.

#5 Wisata Kuliner
wisata kuliner
Anda boleh saja berdiet ketat namun ketika stress, asam lambung anda mulai tidak terkendali. Coba atasi hal tersebut dengan mencoba berkeliling kota untuk sekedar mencicipi menu makanan yang belum pernah anda coba sebelumnya. Hal tersebut efektif dalam mengusir stress karena anda akan merasakan pengalaman baru di tempat baru dengan menu makanan baru. Ajaklah teman teman anda sehingga suasana akan menjadi lebih menyenangkan dan otomatis anda melupakan stress yang anda alami.

#6 Traveling
traveling
Tidak dipungkiri traveling adalah hal yang cukup wajib dilakukan oleh generasi muda saat ini. Traveling menjanjikan pengalaman baru dalam kehidupan dimana sangat efektif untuk meningkatkan mood anda. Traveling tidak harus menghabiskan banyak biaya karena pada intinya anda hanya harus keluar dari rumah anda. Anda hanya perlu untuk merencanakan perjalanan anda dengan baik dan jangan lupa untuk mengajak beberapa kerabat atau keluarga supaya traveling anda berjalan dengan seru dan menyenangkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation