Apakah anda tipe orang yang gampang melupakan sesuatu? Berhati-hatilah karena anda mungkin sedang mengalami penurunan kemampuan otak. Daya ingat adalah salah satu hal yang berkaitan dengan kualitas otak. Kabar baiknya adalah kita bisa meningkatkan kemampuan daya ingat kita dengan melakukan beberapa hal dibawah ini.

#1 Belajar musik
belajar musik
Mulailah menyukai music dan belajarlah minimal untuk menguasai satu alat instrument. Hal ini secara langsung akan meningkatkan daya ingat anda. Mempelajari musik dan instrumen musik akan melatih otak kanan anda dan membuat anda semakin cerdas dan kreatif.

#2 Istirahat sejenak dari rutinitas
bersantai
Anda sedang stress memecahkan suatu masalah? Coba lupakan sejenak masalah anda dan beristirahatlah. Anda bisa duduk rileks di teras sambil menikmati teh dan mendengarkan suara burung. Hal ini secara tidak langsung membuka pikiran kreatif anda yang tertutup akibat stress tadi.

#3 Mengunyah permen karet
chewing gum
Para ahli mengatakan dengan mengunyah permen karet akan membantu mengurangi bakteri pada dinding mulut dan gigi. Selain itu mengunyah permen karet akan membantu menguatkan otot rahang kita. Namun ada satu manfaat lagi dari mengunyah permen karet yaitu membantu meningkatkan memori otak anda. Dengan mengkonsumsi permen karet rasa mint maka secara tidak langsung akan mengurangi rasa lelah dan membuat kita lebih rileks.

#4 Dark Chocolate
dark chocolate
Dark Chocolate mengandung flavanoids dimana senyawa ini berguna untuk meningkatkan kinerja otak anda khususnya dalam hal kognitif. Flavanoids merangsang pembentukan neuron baru pada otak sehingga secara tidak langsung akan meningkatkan daya ingat anda serta memperlancar aliran darah ke otak.

#5 Mengobrol
mengobrol
Tidak salah sama sekali ketika kita menyebut manusia sebagai makhluk sosial dimana kita selalu bertemu orang lain setiap harinya. Mengobrol adalah salah satu interaksi sosial antara dua orang atau lebih. Dan yang perlu anda tahu sekarang adalah mengobrol juga baik dalam pengembangan kemampuan otak. Riset membuktikan bahwa jika kita menutup diri dari pergaulan dan jarang mengobrol dengan orang lain maka kita akan mengalami penurunan kemampuan otak. Itulah sebab pentingnya pergaulan dalam hidup kita.

#6 Olahraga
berolahraga
Bukan lagu lama lagi kalau saya menyebut olah raga sangat berguna bagi tubuh tidak terkecuali bagi perkembangan otak. Lakukan olah raga kardio yang cukup untuk membuat anda lelah dan bersemangat, hal ini akan meningkatkan daya ingat, kemampuan kognitif dan multitasking.

#7 Bermain video games
bermain video games
Video games sudah sangat dikenal oleh generasi masa kini dan tentunya anda sendiri pernah memainkannya bukan. Menurut penelitian, bermain video game akan melatih kemampuan berpikir, daya ingat, kemampuan multi-tasking dan kepekaan terhadap sekitar.

#8 Lihatlah gambar bagus dan lucu
melihat gambar lucu
Disela-sela istirahat siang anda di kantor, cobalah membuka google images dan lihatlah gambar-gambar yang bagus. Anda bisa melihat gambar bunga, bayi, kucing dan beberapa gambar lainnya, tidak jarang anda tersenyum bukan. Para ahli mengatakan bahwa dengan melihat gambar tersebut bermanfaat untuk meningkatkan level kepekaan dan multi-tasking anda. Dan dikemudian hari ketika anda berusaha untuk fokus pada pekerjaan anda, cobalah untuk sejenak membayangkan gambar-gambar lucu tadi.

#9 Bermain dengan imajinasi
bermain dengan imajinasi
Seperti anak kecil, cobalah untuk sering berimajinasi terutama saat melamun. Imajinasi jika terlihat semakin nyata akan semakin bagus karena secara tidak langsung akan meningkatkan kemampuan otak terutama kemampuan problem-solving anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation