Dalam artikel sebelumnya saya telah menjelaskan tentang 4 nutrisi esensial untuk meningkatkan stamina. Kali ini saya akan menunjukkan beberapa makanan yang bagus untuk menghasilkan energi, beberapa diantaranya adalah makanan yang sudah ada disekitar anda sehingga anda tidak perlu sulit untuk mendapatkannya. #1 Oatmeal Oatmeal mengandung karbohidrat yang kompleks dimana memerlukan proses pencernaan yang cukup lama Read More →

kantuk

Mengantuk adalah hal yang wajar bagi kita, namun akan sangat mengganggu apabila kita mengantuk saat harus beraktifitas. Misalnya saat kita mengerjakan pekerjaan kantor atau dikejar deadline oleh bos kita. Bagaimana cara agar kita terhindar dari rasa kantuk tersebut? Beristirahat dengan cukup serta olah raga secara teratur dapat mengurangi gejala mengantuk saat siang hari namun ketika Read More →