Sebuah studi pencitraan otak yang dipimpin oleh para peneliti di Yale University menunjukkan bagaimana orang-orang yang secara teratur berlatih meditasi mampu menonaktifkan area otak yang terkait dengan melamun, kecemasan, skizofrenia dan gangguan kejiwaan lainnya. Otak meditator yang berpengalaman tampaknya menunjukkan aktivitas yang kurang di daerah yang dikenal sebagai ” default mode network”, yaitu daerah di otak yg biasaanya akan aktif ketika kita tidak fokus melakukan sesuatu aktivitas di dunia luar pikiran kita, yang terkait dengan pemikiran sebagian besar berpusat pada diri sendiri. Para peneliti menyarankan melalui pemantauan dan menekan atau “tuning keluar” “aku” pikiran, meditator mengembangkan modus default yg baru, yang lebih berpusat.

Meditasi dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, dari berhenti merokok, untuk mengatasi kanker, dan bahkan mencegah psoriasis, salah seorang peneliti mengatakan dalam sebuah pernyataan. Untuk studi ini, mereka ingin melihat lebih jauh ke dalam mekanisme neurologis yang mungkin terlibat.

Penulis utama Judson A. Brewer, asisten profesor psikiatri di Yale, dan rekannya, digunakan fMRI (functional magnetic resonance imaging) scan untuk mengamati otak dari kedua pemula dan meditator berpengalaman karena mereka berlatih tiga bentuk yang berbeda dari meditasi.

Mereka menemukan bahwa seorang meditator berpengalaman, terlepas dari jenis meditasi mereka berlatih, tampak mampu untuk mematikan jaringan modus default, yang telah dikaitkan dengan penyimpangan perhatian, dan gangguan seperti perhatian defisit dan gangguan hiperaktif (ADHD), dan kecemasan . Ini bagian dari otak, yang terdiri dari medial prefrontal dan posterior cingulate cortex, juga telah dikaitkan dengan akumulasi plak beta amyloid pada penyakit Alzheimer.

Mereka juga menemukan bahwa ketika jaringan modus default aktif dalam meditator berpengalaman, bagian lain dari otak, terkait dengan pemantauan diri dan kontrol kognitif, aktif pada waktu yang sama. Ini bukan kasus dengan siswa.

Ini bisa menjadi hasil dari meditasi terus-menerus memantau pikiran-mengembara dan munculnya “aku” pikiran, dan menekan mereka. Ini adalah jenis pikiran, ketika dalam bentuk ekstrim atau patologis, yang terkait dengan penyakit seperti autisme dan skizofrenia.

fMRI scan menunjukkan aktivitas otak meditator berpengalaman sama baiknya selama meditasi dan ketika mereka hanya beristirahat, atau ketika mereka tidak diberitahu untuk melakukan sesuatu yang khusus.

Dengan demikian para peneliti menyimpulkan bahwa meditasi mungkin dialami telah mengembangkan modus default baru, yang lebih berpusat pada hadir dari pada diri sendiri.

Meditasi telah menjadi bagian sentral dari praktek filosofis dan kontemplatif selama ribuan tahun: membantu praktisi harus sadar saat ini, Brewer mengatakan kepada pers, dan penelitian menunjukkan hal ini juga terkait dengan peningkatan tingkat kebahagiaan.

“Sebaliknya, keunggulan dari banyak bentuk penyakit mental adalah keasyikan dengan pikiran sendiri seseorang, meditasi tampaknya mempengaruhi kondisi,” tambahnya.

Penelitian ini tampaknya telah menemukan beberapa petunjuk untuk mekanisme saraf yang mendukung proses ini. Memahami lebih banyak tentang mereka mudah-mudahan akan membantu menyelidiki sejumlah penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation