Olahraga di pagi hari tentu saja sangat bermanfaat untuk kesehatan dan membantu meningkatkan semangat untuk menjalani aktifitas sepanjang hari. Namun survey membuktikan bahwa kita cenderung tidak memiliki waktu untuk melakukan hal tersebut karena jadwal kerja yang sudah menanti. Kita cenderung mulai malas berolahraga sehingga kondisi kebugaran tubuh akan mulai terganggu.

Bagaimana cara mengatasinya?

Solusi alternatif adalah anda bisa melakukannya sore hari selepas kegiatan kantor sehingga tidak ada alasan lagi untuk melewatkan aktifitas tersebut. Menurut beberapa survey dan pendapat dari pakar fitness, berolahraga di sore hari akan membakar lebih banyak lemak sekaligus membantu melepas stress setelah seharian bekerja.

Kapan waktu yang tepat melakukannya?

Anda bisa melakukannya sepulang kerja dan usahakan teratur setiap harinya. Rutinitas olahraga tiap sore ini akan melatih anda untuk semakin betah dan semangat menjalaninya.

Beberapa keuntungan jika anda teratur berolahraga sore hari adalah

#1 Tidur lebih nyenyak
tidur lebih nyenyak
Berolahraga sore hari memiliki efek melelahkan yang bagus, tubuh anda lelah sehingga anda akan merasa lebih mudah mengantuk saat malam hari. Hal ini akan meningkatkan kualitas tidur anda sehingga anda lebih segar saat bangun esok hari.

#2 Memiliki lebih banyak waktu di pagi hari
banyak waktu di pagi hari
Tentu saja jatah olahraga anda adalah saat sore hari setidaknya anda tidak perlu berolahraga di pagi hari. Keuntungannya adalah anda bisa memanfaatkan waktu yang sempit untuk mempersiapkan aktifitas anda di kantor nantinya.

#3 Efek relaksasi

Sebenarnya berolahraga di sore hari akan terasa jauh lebih menyenangkan dibanding pagi hari. Mengapa demikian? Hal ini terkait dengan aktifitas anda di kantor akan menambah beban stress dan lelah secara fisik juga. Berolahraga saat sore hari membantu menghilangkan rasa stress dan jenuh saat seharian kerja.

#4 Membakar lebih banyak kalori
membakar lebih banyak kalori
Salah satu hal yang ingin and abaca ada di bagian ini : “Penelitian membuktikan bahwa berolahraga saat sore hari akan membakar leboh banyak lemak”.

Jadi tunggu apalagi, segera atur waktu anda dan awali rutinitas tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation