stress, dampak stress, dampak stress terhadap kesehatan rambutSaya berani bertaruh anda pasti pernah mengalami stress dan akan mengalaminya lagi seiring berjalannya waktu. Saat ini kita cenderung dituntut oleh banyak hal dimana kita mau tidak mau harus menghadapinya. Beberapa contohnya adalah tuntutan karir dan pekerjaan yang tiada henti, kurangnya istirahat, kurang rekreasi dan permasalahan yang kerap timbul akan mengakibatkan stress pada diri kita.

Sebenarnya stress bukanlah fenomena baru, nenek moyang kita juga telah mengalami hal yang sama pada masanya. Mereka harus membiasakan diri menghadapi bahaya kelaparan, perang, bahkan serangan dari hewan liar. Peradaban manusia membuktikan bahwa kita telah berhasil mengembangkan cara-cara baru untuk mengatasi stress. Namun apabila stress terus menyerang pikiran kita secara terus menerus pada akhirnya akan membahayakan kita secara fisik dan emosional.

Apakah definisi dari stress ?
dampak stress terhadap kesehatan rambut
David Satchell menuliskan definisi stress adalah “The perceived imbalance between demands made on an individual and that person’s ability to cope with those demands” atau dengan kata lain, stress adalah ketidakseimbangan antara keinginan kita untuk menghadapi sebuah masalah / tantangan dengan kemampuan kita dalam menghadapi masalah tersebut. Contohnya: “Saya memiliki masalah kesulitan keuangan. Di dalam pikiran kecil saya, saya memiliki beberapa cara untuk menyelesaikan masalah tersebut namun kenyataannya saya benar-benar tidak memiliki kemampuan dalam menyelesaikan masalah keuangan saya” nah hal tersebut akan menimbulkan stress bagi saya.

Apa penyebab stress ?
dampak stress, pekerjaan kantor
Hampir semua masalah di dunia ini bisa menyebabkan stress, contohnya: pekerjaan, kesulitan keuangan, kekerasan, permasalahan keluarga, kecelakaan, sakit parah dan lain-lain, namun sebenarnya faktor utama dari stress adalah persepsi dari diri kita sendiri terhadap beberapa penyebab yang telah saya sebutkan diatas. Sangat penting bagi kita untuk menyikapi situasi yang sedang dihadapi, misalnya anda sering menonton acara berita kekerasan dan perampokan di TV dan kemudian anda merasa gelisah karena anda tinggal di rumah sendirian. Hal tersebut akan mengakibatkan stress dan tidak menutup kemungkinan akan mengganggu kesehatan anda.

Apa hubungan stress dengan rambut?
rambut rontok, stress, kerontokan rambut
Singkatnya stress dapat menyebabkan kandungan minyak berlebih pada kulit kepala, hal ini berakibat munculnya ketombe akibat kulit kepala yg tidak sehat dan dalam jangka waktu tertentu mengakibatkan rambut rontok. Kondisi rambut memang sangat bagus sebagai parameter tentang apa yang sedang terjadi di dalam tubuh kita. Ketika mengalami rambut rontok, kita akan menyadari ada yang tidak beres dengan kondisi tubuh kita atau dengan kata lain kita sedang tidak sehat.

Obat penenang
obat penenang stress
Beberapa jenis obat obatan memiliki efek samping terhadap rambut dan kulit kepala tidak terkecuali jenis obat penenang. Saat ini obat penenang atau tranquiliser banyak dikonsumsi masyarakat untuk mengatasi stress, mereka membutuhkan solusi cepat bahkan tidak peduli efek sampingnya. Sebenarnya efek dari obat penenang ini bersifat sementara namun memiliki efek samping yang tidak baik bagi kesehatan contohnya : mulut kering, mudah bingung, kecanduan, panic dan lain sebagainya.

Cara praktis mencegah stress
yoga, mencegah stress
Cepat atau lambat kita pasti akan mengalami stress dan kadang kita tidak bisa mencegahnya, namun kita dapat mengelola stress tersebut. Paling gampang adalah bagaimana kita mengatur sikap kita dalam menghadapi masalah, kompetisi, sukses, gagal, sedih dan senang, kebiasaan dan hal utama adalah bagaimana kita dapat menikmati hidup kita

Saya akan memberikan beberapa tips untuk mencegah / mengelola stress

  • Anda bisa mencari ruangan di rumah anda yang menurut anda paling tenang bahkan tidak ada suara sehingga anda dapat melakukan relaksasi di ruangan tersebut. Relaksasi bisa berupa meditasi, yoga ataupun membaca buku.
  • Beristirahat di sela sela kesibukan anda juga membantu mencegah stress
  • Biasakan melakukan peregangan otot setiap 1-2 jam ataupun saat anda ingat
  • Membiasakan diri untuk tenang dan menarik nafas dalam-dalam kemudian fokuskan pada satu topik masalah dan jangan bias pada banyak masalah.
  • Usahakan untuk tersenyum dan bercanda saat mengobrol dengan teman. Senyum secara tidak langsung meregangkan otot dan mengurangi risiko stress.

Jangan lupakan diet
olah raga penghilang stress, penghilang stress, mencegah stress
Berolah raga dan mengkonsumsi suplemen bervitamin cukup penting. Biasakan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan segar dan minumlah air putih secara cukup. Kurangi konsumsi makanan cepat saji ( junk food ), gula dan lemak. Namun demikian berdiet ketat juga dapat mengakibatkan stress sehingga sesekali waktu anda dapat mengabaikan diet tersebut. Manjakan diri anda dengan makan makanan sesuai keinginan anda cukup seminggu / sebulan sekali.

Dengan menerapkan beberapa tips dari saya maka anda bisa terhindar dari stress. Risiko anda mengalami kerontokan rambut akan berkurang dan kecil kemungkinan bagi anda untuk terkena penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation