makanan sehat, kacang kacangan

Dengan banyaknya beberapa pilihan makanan yang dianggap sebagai makanan yang sehat dan berkembangnya ilmu kedokteran di dunia yang menemukan obat-obatan serta suplemen yang menyehatkan. Sebenarnya ada beberapa makanan yang anda lupakan, berikut makanan sehat yang sudah di lupakan oleh manusia sekarang ini

1. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang banyak mengandung air, air tersebut juga dibutuhkan oleh tubuh saat seseorang kekurangan cairan. Selain itu semangka juga buah yang memiliki kulit yang tebal, sehingga semangka sulit untuk dimasuki oleh estisida, oleh karenanya semangka merupakan buah yang paling sedikit mengandung pestisida.

Kandungan vitamin dalam semangka juga cukup tinggi, semangka juga mengandung likopene, kalium juga rendah kalori.

2. Tomat

Tomat merupakan salah satu buah yang tinggi kandunganya akan antioksidan likopene yang dianggap bisa melawan kanker. Tomat juga buah yang paling banyak variasi untuk menikmatinya.

3. Ubi-ubian

Ubi merupakan makanan yang banyak akan kalori, betakaroten dan kalium yang banyak. Namun, belakangan ini ubi sangat jarang dikonsumsi oleh masyarakat di kota karena ubi sering dikonsumsi oleh orang yang hidup di daerah tertinggal. selain harga yang murah, umbi juga mempunya asa yang enak dan bisa dimakan sebagai pengganti nasi saat sarapan.

4. Kacang-kacangan

Makanan yang satu ini merupakan makanan yang paling ditakuti karena efek penyakitnya yang kronis. Namun dibalik itu semua anda harus mampu mengontrol untuk memakan kacang-kacangan. Kacang-kacangan memiliki berbagai nutrisi penting mulai dari protein, serat, karbohidrat kompleks, zat besi, magnesium, kalium, dan seng. Berdasarkan penelitian, memakan kacang-kacangan segenggam sehari dapat membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol LDL, serta meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation