coklat hitam, dark chocolate

Jika anda seorang pecinta cokelat, maka ini merupakan berita bagus untuk anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam merupakan makanan yang bagus dan sarat akat nutrisi yang positif untuk kesehatan. Akan tetapi, jangan sampai anda mengkonsumsinya secara berlebihan melebihi nutrisi yang biasa anda peroleh melalui makanan dan buah-buahan karena cokelat merupakan makanan yang tinggi akan kalori yang berasal dari gula dan lemak. Jadi anda harus pandai mengontrol dalam mengkonsumsi cokelat hitam.

• Berapa banyak cokelat hitam yang dapat dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat kesehatan?

Selalu memilih cokelat hitam dengan kandungan kakao tertinggi sebesar 70%. Jangan sampai memilih untuk mengonsumsi cokelat putih atau cokelat susu, karena susu mengganggu penyerapan antioksidan dan coklat putih sebenarnya adalah salah satu bom gula besar.

Penelitian menunjukkan 7 gram cokelat hitam per hari, atau setengah bar seminggu, adalah jumlah yang ideal untuk menuai keuntungan. Cokelat hitam merupakan makanan yang mengandung polifenol dan flavanol yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang ampuh untuk tubuh anda. Selain itu, cokelat hitam juga mengandung berbagai mineral penting lain seperti : zat besi, magnesium, tembaga, mangan, kalium, fosfor, seng, dan selenium.

Cokelat hitam sebagai obat yang alami

1 . Mengurangi Kolesterol
Mengonsumsi cokelat hitam secara rutin dan teratur dapat mengurangi kolesterol Anda . Karena antioksidan dapat melindungi oksidasi kolesterol LDL dan mencegah kerusakan arteri .

2 . Kesehatan Jantung
Cokelat hitam bukan hanya membantu Anda untuk mengurangi kolesterol , juga menurunkan risiko plak , mencegah pembekuan darah dan stroke bila dimakan di secara teratur .

3 . Menyembuhkan batuk Batuk
Cokelat mengandung theobromine yang dapat menenangkan batuk dan memiliki efek yang mirip dengan kodein .

4 . Mengontrol diabetes
Cokelat hitam adalah salah satu dari 12 makanan terbaik untuk mengontrol diabetes .

5. menurunkan Tekanan Darah
Kandungan Flavanol dalam cokelat hitam dapat membantu pembuluh arteri arteri untuk rileks dan menurunkan aliran darah jugatekanan darah

6 . Mengurangi Tingkat Stres
Cokelat hitam mengandung magnesium yang secara umum dapat menambah semangat seseorang dan merubah mood seseorang menjadi lebih baik. Dan ada lagi senyawa yang dalam cokelat hitam dengan kadar kortisol yang lebih rendah untuk menenangkan tubuh dan pikiran seseorang.

7 . Melindungi Kulit
Flavonoid dalam cokelat hitam juga melindungi kulit anda dari paparan sinar UV . Tapi jangan anda gunakan sebagai tabir surya baru anda.

8 . Baik untuk Otak
Flavanol juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga membuat otak lebih waspada ,terfokus dan terjaga serta mencegah hilangnya memori .

Jika anda adalah pecinta cokelat hitam mungkin ini merupakan sebuah berita yang menyenangkan namun ingat kadar untuk mengkonsumsi cokelat dan jaga berat badan tubuh anda dengan tidk mengonsumsinya secara sangat berebihan. Konsumsil

One Thought on “8 Manfaat cokelat hitam untuk kesehatan

  1. coklat memang baik untuk kesehatan, terutama coklat hitam, karena kandungan gulanya paling sedikit dan memiliki kandungan antioksidan lebih tinggi jika dibandingkan dengan jenis coklat lain. Coklat hitam juga bisa digunakan untuk diet jika dikonsumsi dengan takaran yang tepat :) selamat menikmati coklat…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation