penggemar sayuran, vegetarian

Salah satu hal terbaik untuk keliatan lebih baik dan lebih sehat adalah makan lebih banyak sayuran. Ketika kita sering kehabisan Salad, kita butuh melatih untuk makan diet sayuran yang seimbang.

Di bawah ini adalah beberapa daftar sayuran yang direkomendasikan oleh vegetarian. Ikuti tips ini dan anda akan mulai merasakan hidup yang jauh lebih baik!

1 Mereka tidak memakai resep untuk memasak

Para penggemar sayuran ( vegetarian) tidak selalu mengikuti resep. Kenapa? Karena ketika anda makan sayuran dan tumbuhan, anda pasti akan memasakan berbagai sayuran, ini berarti anda bisa merasakan bagaimana sayuran anda mau di olah, atau mungkin anda menyukainya dalam keadaan mentah.

2 Ketika di supermarket mereka menghabiskan waktu di bagian produksi

Ketika produk segar memiliki umur yg lebih pendek daripada produk kalengan, mereka akan segera mengambil produk2 segar tersebut seperti kale atau avocado.

3 Mereka tidak pernah jauh dari blender

Smoothies adalah bagian dari hidup mereka sehari hari, smoothies hijau bagi mereka adalah seperti monyet dengan pisang.

4 mereka menciptakan makanan berdasarkan warna

Penggemar sayuran biasanya mereka menyajikan menu makanannya berdasarkan warna. Nutrisi yang di temukan di buah2an dan sayuran bisa di kategorikan berdasarkan warna ini bisa mempermudah menciptakan makanan sehat dan seimbang cukup hanya melihat warna makanan di piring. Mereka tumbuh dengan insting ketika makanan hijau mereka butuh sesuatu yang warna Orange atau ketika di piring mereka ada banyak warna kuning berarti mereka mungkin butuh warna ungu.

5 mereka sangat bahagia makan semangkuk besar

Menyantap semangkuk besar sayuran dan buah2an, pikirkan bagaimana menciptakan makanan yang seimbang antara lain :

Protein

Moisture

Tekstur

Produk segar

Rasa yang menyenangkan

 

Untuk sarapan, para penggemar sayuran mereka mulai dengan :

Quinoa (protein)

Susu almond (moisture)

Kenari cincang (tekstur)

Blueberry dan pisang (produk segar)

Kayu manis dan agave (perasa)

Untuk mangkuk makan malam, mereka siapkan dengan  :

Burger sayur cincang ( protein)

Biji labu ( tekstur)

Ubi jalar ( moisture)

Kale dan tomat (produk segar)

Parsley, garam dan lada ( perasa)

Coba lihat betapa mudahnya itu

6 mereka punya makanan hijau di setiap waktu makan mereka

Seperti margarita tanpa lemon, atau seperti makan Susi tanpa rumput laut, mungkin seperti itulah bagi penggemar sayuran ketika mereka makan tanpa sayuran. Entah itu smoothie, sandwich, atau sayuran kukus, mereka memastikan selalu ada sayuran hijau di dalamnya.

7  Mereka merencanakan ke depan

Mereka memastikan dapur mereka memiliki stok yang cukup, atau melihat ulang menu restoran, atau mengemas makanan ringan ketika mereka bepergian, penggemar sayuran mereka selalu memeriksa   keadaan makanan mereka, daripada membiarkan situasi yang mengontrol mereka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation