Anda mungkin sudah terbiasa melakukan beberapa kebiasaan setiap harinya. Namun apakah anda tahu dampak buruk dari kebiasaan tersebut? Dan apa sajakah kebiasaan yang dimaksud? Saya akan menunjukkan kepada anda.

#1 Menggosok gigi setelah makan
menggosok gigi
Mungkin anda cukup terobsesi dengan putihnya warna gigi yang ada pada iklan pasta gigi komersial. Selain itu mungkin anda juga menganggap bahwa gigi harus selalu bersih sehingga anda cenderung langsung menggosok gigi sesaat setelah makan. Anda tentu tidak menyadari hal ini namun dokter gigi berpendapat bahwa hal tersebut tidak baik untuk gigi.

Alasannya adalah sisa sisa makanan pada gigi cenderung meninggalkan residu asam yang mana akan melemahkan enamel gigi. Perlu diketahui enamel adalah salah satu lapisan pelindung gigi. Jika anda menggosok gigi tepat setelah makan, maka lapisan enamel yang lemah tersebut akan tergerus oleh sikat gigi anda serta bisa mengakibatkan gigi sensitive dan lain lain. Tunggulah selama 1 jam setelah makan barulah anda boleh menggosok gigi anda.

#2 Menggunakan hand sanitizer
Hand sanitizer
Apakah anda orang yang sering menggunakan hand sanitizer setelah memegang gagang pintu ataupun menyentuh sesuatu yang anda anggap kotor. Jika jawabnya adalah benar maka anda perlu berhati hati karena bukan tidak mungkin akan mengganggu kesehatan anda. Beberapa peneliti menemukan zat bernama triclosan sangat mudah terserap oleh lapisan kulit kemudian terbawa aliran darah dalam pembuluh darah. Namun efek buruk penggunaannya baru terlihat setelah penggunaan yang cukup lama seperti kulit kering, gangguan pada jantung dan pubertas.

Apakah kita harus menghindari penggunaan hand sanitizer? Tidak, anda hanya perlu mengurangi intensitas penggunaannya. Gunakan jika benar benar terpaksa apabila tidak ada sumber air mengalir dan sabun. Jika anda berada di rumah, restoran atau tempat umum, alangkah baiknya apabila mencuci tangan dengan benar menggunakan air dan sabun.

#3 Menurunkan berat badan hanya dengan kardio
olahraga kardio
Beberapa tipe olah raga kardio seperti renang, joging dan beberapa olah raga kardio memang bagus untuk kesehatan anda terutama untuk membua tubuh anda tetap aktif sepanjang hari. Banyak orang mengaplikasikan olah raga tersebut untuk menurunkan berat badan dan sebagian besar gagal melakukannya. Mengapa terjadi demikian?

Kita perlu mengetahui bahwa kita tidak hanya mengandalkan olahraga kardio untuk menurunkan berat badan karena tubuh kita akan berhenti membakar lemak saat menerima jenis olahraga yang itu itu saja. Kita membutuhkan variasi olahraga, contohnya melakukan olahraga beban dilanjutkan dengan olah raga kardio. Dalam melakukan olah raga beban juga perlu diperhatikan variasinya supaya otot kita selalu menerima jenis beban yang beda dengan tujuan pembakaran yang lebih optimal.

#4 Sering berganti kosmetik
sering berganti kosmetik
Bagi kaum wanita penggunaan kosmetik adalah hal yang wajib dilakukan untuk menjaga penampilan. Tidak tanggung tanggung para wanita akan selalu mencoba kosmetik baru dengan harapan mendapatkan hasil yang terbaik. Namun kebiasaan tersebut bukannya tanpa risiko karena efek samping dari penggunaan kosmetik yang tidak cocok justru akan membahayakan kulit anda.

Dermatologis mengatakan bahwa kulit wajah manusia memiliki level pH yang kadang kadang berbeda dengan beberapa jenis kosmetik. Efek buruk kosmetik lebih sering terlihat pada kulit yang sensitif apalagi sering mengganti jenis make up. Risiko yang sering terjadi apabila anda sering mengganti jenis kosmetik adalah kulit memerah, infeksi, jerawat dan iritasi. Jadi jangan sembarangan mengganti kosmetik anda, pilihlah jenis kosmetik yang sudah memiliki merk ternama.

#5 Memakai sandal dalam jangka waktu panjang
sandal
Memakai sandal memang sangat praktis dan mudah serta bisa dipakai di segala medan. Di Indonesia penggunaan sandal sudah memasyarakat dan anda tidak perlu bingung mencarinya. Namun apakah penggunaan sandal bukan tanpa risiko? Seorang peneliti mengatakan bahwa struktur pada sandal tidak cukup bagus memberikan kenyamanan bagi kita saat berjalan.

Hal ini tampak pada bentuk konstruksi sandal yang membuat kaki cenderung harus menahan permukaan dasar pada sandal supaya tidak terlepas saat berjalan. Dalam jangka panjang akan mempercepat kelelahan pada kaki kita. Apabila anda belum juga menyadari, cobalah menggunakan sandal saat di tempat yang tidak datar permukaannya, anda akan merasa cepat lelah hanya karena mengendalikan keseimbangan saat berjalan.

Efek buruk lain dari sandal adalah dapat menyebabkan kecelakaan seperti terpeleset atau tiba tiba sandal putus sehingga menyebabkan anda terjatuh. Nah apakah saya melarang menggunakan sandal? Tidak, penggunaan sandal didalam rumah atau diluar rumah tidak apa apa asalkan pada medan yang datar dan tidak licin dan jangan terlalu lama memakai sandal, gunakanlah sepatu atau sepatu sandal agar lebih nyaman dalam berjalan.

#6 Air mineral kemasan
air mineral kemasan
Di kota kota besar di Indonesia para penduduknya cenderung menggunakan air mineral kemasan karena hampir tidak mungkin memasak air mentah yang sudah banyak tercemar. Namun perlu anda ketahui bahwa air mineral kemasan sebenarnya adalah air olahan dalam hal ini beberapa mineral penting justru hilang saat pengolahan. Dalam jangka waktu lama tubuh anda akan kekurangan beberapa mineral seperti magnesium, kalsium, potassium, silika dan sulfat. Beberapa mineral ini sangat penting sebagai penghasil energi dan pembentukan sel tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation