fit terus, bugar terus, selalu bugar, selalu fit

Mungkin dilingkungan kita, kita menemukan seseorang yang kelihatannya tidak terlalu memikirkan bentuk badan mereka dan tidak takut dengan kalori yg mereka makan, tapi selalu kelihatan bugar dan sehat.

Seseorang yg selalu bangun lebih awal di Sabtu pagi dan berolah raga dengan tersenyum, dan makan roti 2 potong roti tanpa takut kelebihan kalori.

Sepertinya mereka memiliki gen yang bagus tanpa mereka mengetahuinya atau justru sebaliknya, orang yg keliatan selalu fit secara alami sebenarnya mereka memiliki kebiasaan yang telah mereka bangun selama bertahun tahun yg membuat mereka tetap langsing tanpa melakukan banyak perjuangan.

Inilah 5 kebiasaan yg sudah di bangun oleh mereke :

1 Mereka selalu enjoy melakukan aktivitas

Jika anda adalah salah satu orang yang selalu malas dengan aktivitas olahraga anda mungkin saatnya untuk mencari pendekatan lain untuk berolahraga.

Karena kebanyakan orang yg bugar itu selalu enjoy dengan rutinitas olahraganya dan malahan mereka semakin mengembangkan hal itu.

Dan jika mereka tidak menikmati melakukan 100 burpees, itu tidak berarti mereka tidak menikmati rasanya menjadi selalu bugar dan mereka tau efek baiknya

2 Mereka tidak diet

Apakah anda tau orang yg selalu bugar dan langsing, dan mereka selalu mencoba metode diet terbaru atau menpercayai mitos diet?

Ya belum pernah lihat.

Karena dalam kehidupan sehari hari diet adalah bagian dari hidup mereka.

Kunci dari selalu fit dan sehat setiap hari adalah belajar mendengarkan tubuh anda. Apa yang membuat anda merasa sehat dan membuat anda selalu merasa kenyang dan bertenaga ?

Pelajari untuk menjawab pertanyaan ini untuk diri anda. Dan anda akan segera dalam jalur gaya hidup sehat – bukan selalu mengikuti cara diet terbaru

3 Mereka menghabiskan waktu dengan orang2 yg sehat juga

Anda tentu tau ungkapan “you are What you eat?” jadi anda adalah apa yang anda makan dengan siapa ( bergaul dengan siapa) juga.

Pikirkan hal itu: jika semua teman anda selalu makan Fast Food dan memilih aktivitas yg kurang aktif daripada aktif, apa yang akan terjadi dengan anda? Kemungkinan anda juga ikutan makan dan duduk seharian kan?

Sebaliknya jika teman2 anda suka makanan yg di masak dengan sehat dan suka aktivitas bersepeda Atau bermain tenis, kemungkinan anda akan juga melakukan hal itu.

Mungkin ini adalah berat untuk pertama kali di lakukan, tapi anda bisa mencoba Noya dan menularkan ke teman2 anda.

4 mereka memprioritaskan waktu tidur

Jika anda berfikir bahwa menjadi sehat adalah dengan selalu banyak berolahraga, anda mungkin harus berfikir lagi. Karena salah satu hal proritas yang di lakukan orang yg bugar adalah waktu tidur mereka, mereka tidur dengan cukup.

5 Mereka tidak mengejar kesempurnaan

Tentu, ada orang2 yg langka yg menolak meskipun hanya satu gigitan kue agar selalu tetap bugar, tapi mereka tidak seperti itu kadang2 kita juga harus memberikan hadiah kepada diri kita.

Mengijinkan diri anda untuk menikmati kue favorit anda meskipun itu tidak sehat adalah bukan sesuatu yg buruk, kadang kita juga perlu break untuk makan yg selalu sehat J

Cari keseimbangan pola makan sehat anda dan latihan anda, dan anda akan merasa lebih sehat, lebih bahagia dan lebih bugar hasilnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation