Sering merasa lemot berpikir? Atau susah menyerap informasi yang disampaikan oleh teman atau televisi? Mungkin anda butuh lebih banyak nutrisi untuk mengoptimalkan perkembangan otak anda. Beberapa jenis makanan sangat mudah didapatkan dan cukup terjangkau harganya.

#1 Telur
telur
Telur mengandung kadar protein dan asam amino yang cukup tinggi sehingga bagus untuk perkembangan mata. Bagian kuning telur mengandung omega 3 akan membantu perkembangan fungsi otak.

#2 Avocado
avocado
Terbukti membantu memperlancar aliran darah, kaya akan protein, lemak nabati dan antioksidan yang mana sangat bagus untuk menjaga fungsi otak. Anda bisa melengkapi menu salad dengan beberapa irisan avocado.

#3 Salmon
salmon
Asam omega 3 pada ikan salmon sangat bagus untuk menjaga kulit, jantung dan membantu meningkatkan kemampuan memori anda.

#4 Chocolate
chocolate
Semua orang akan menyukai coklat karena rasanya yang lezat serta mengandung banyak nutrisi. Kandungan polyphenols pada coklat akan membantu meningkatkan aliran darah pada otak dan mencegah anda dari bahaya pikun.

#5 Oat
oat
Kandungan serat pada oat sangat bagus untuk menambah daya ingat. Selain itu protein pada oat juga membantu anda merasa tetap berenergi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation