rambut rontok, kerontokan rambutApabila anda sedang mengalami rambut rontok dan tidak tahu apa penyebabnya, mungkin artikel ini bisa membantu anda untuk mengerti penyebabnya. Jika anda telah mengetahui sebab dari kerontokan rambut yang akan saya jelaskan disini maka anda bisa mencegahnya sejak awal. Mungkin anda telah melakukan beberapa perawatan rambut, diantaranya keramas secara teratur, menggunakan produk hair tonik alami dan beberapa metode lainnya. Namun apabila anda tetap mengalami rambut rontok, maka anda telah melupakan salah satu faktor penyebabnya.

Salah satu penyebab utama dari rambut rontok adalah kurangnya asupan nutrisi, dimana 50 persen dari penduduk dunia sedang mengalaminya. Besar kemungkinan anda juga terkena risiko tersebut karena pada dasarnya kita tidak menyadari jumlah nutrisi yang kita konsumsi tiap harinya. Kita terbiasa mengkonsumsi makanan hanya untuk mengenyangkan perut sehingga kita tidak sadar telah melupakan kebutuhan tubuh kita terhadap nutrisi.

Banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan dan keindahan rambut dan pada artikel ini saya akan mencoba menjelaskan beberapa jenis makanan sebaiknya anda konsumsi jika ingin memililki rambut indah dan sehat.

Ikan Laut
salmon untuk mencegah rambut rontok
Salmon dan Mackerel adalah salah satu makanan yang kaya akan omega 3 dimana baik untuk kulit dan rambut. selain rasanya lezat, ikan salmon dan mackerel juga mengandung vitamin D yang bermanfaat bagi pertumbuhan dan kekuatan rambut. Jika anda seorang vegetarian mungkin bisa mencoba alternative yaitu mengkonsumsi kapsul minyak ikan. Dengan mengkonsumsi ikan salmon maka anda telah membantu mengurangi risiko terjadinya rambut rontok.

Sayuran Hijau
kerontokan rambut, rambut rontok
Brokoli, bayam dan lain sebagainya sangat baik untuk kesehatan khususnya untuk wanita yang memiliki rambut panjang. Brokoli mengandung vitamin esensial dan mineral dalam jumlah yang cukup banyak serta protein sehingga dapat merawat kesehatan serta menjaga kelembaban rambut anda.

Kacang
kacang, mencegah rambut rontok
Kacang almond, cashew (kacang mete) serta walnut dan jenis pistachios mungkin salah satu makanan terbaik baik kesehatan rambut. kandungan selenium dalam jumlah besar, asam alpha-linoleic serta zinc sangat bermanfaat dalam memperkuat folikel rambut. Zat yang terkandung dalam kacang-kacangan tersebut sanggup mengurangi kerontokan dambut dan membuat rambut makin indah lembut berkilau.

Yoghurt
yogurt, mencegah rambut rontok
Mengandung bakteri probiotik yang menguntungkan bagi tubuh, selain itu juga mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan rambut misalnya vitamin B5 dan vitamin D.

Antioksidan
antioksidan, mencegah kerontokan rambut
Buah buahan segar seperti Kiwi, Strawberry, Blueberry, Apel kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mana dapat mengurangi radikal bebas penyebab kanker. Selain itu kandungan antioksidan juga memperlancar sirkulasi darah disekitar folikel rambut sehingga dapat menutrisi kulit kepala dan menyehatkan rambut. Para pakar nutrisi juga menyarankan untuk mengkonsumsi ubi jalar dan tomat yang juga memiliki kesamaan kandungan nutrisi.

Nah sekarang anda telah mengetahui beberapa makanan bernutrisi yang dibutuhkan rambut. dengan mengkonsumsinya kita berharap akan terhindar dari masalah rambut rontok kedepannya. Selain itu jangan lupa untuk selalu melakukan perawatan rambut dari luar, gunakan sampo dan tonik alami dan utamakan yang berbahan herbal agar rambut anda lebih sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation