vitamin CTahukah anda bahwa cuaca yang tidak stabil dapat membuat anda terserang penyakit. Biasanya kita cenderung terserang flu akibat daya tahan tubuh yang lemah ditambah kondisi suhu dan cuaca yang tidak menentu. Selain itu faktor kelelahan juga sangat memperngaruhi daya tahan tubuh kita. Saat kondisi eksternal tidak mendukung, disitulah vitamin C sangat membantu meningkatkan daya tahan serta melindungi tubuh dari infeksi penyakit.

#1 Jeruk
jeruk
Kita tentunya sudah sangat mengenal buah ini. Ya, jeruk adalah salah satu buah penghasil vitamin C yang cukup tinggi sehingga bagus untuk memperkuat daya tahan tubuh kita. Selain itu mengkonsumsi buah jeruk ternyata juga sanggup untuk membuat mood kita membaik.

#2 Paprika
paprika
Paprika sekarang mulai dikenal memiliki kadar vitamin C yang cukup tinggi serta kadar anti oksidan yang bagus untuk mencegah kanker. Paprika memiliki rasa yang agak pedas namun cukup lezat jika anda mencampurkan ke menu salad anda.

#3 Strawberry
strawberry
Rasanya cukup asam sehingga banyak orang menganggap strawberry sebagai buah yang mengandung kadar vitamin C cukup tinggi. Anggapan tersebut tidak salah karena memang strawberry mengandung serat, mangaan dan juga tinggi akan kandungan vitamin C. campurlah strawberry dengan yogurt dan blender untuk membuat smoothie yang segar dan menyehatkan.

#4 Pepaya
pepaya
Kaya akan vitamin A, potassium dan serat, papaya juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Buah papaya tidak sulit untuk di cari karena tumbuh subur di daerah tropis seperti di Indonesia. Anda bisa memakan langsung atau bisa membuat jus papaya, selain itu anda juga bisa membuat smoothie papaya dengan menambahkan yogurt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation