Seperti kata pepatah “Mempertahankan jauh lebih suliut dibanding meraihnya”. Pepatah tersebut juga berlaku bagi tubuh anda terutama ketika anda berhasil menurunkan berat badan anda. Pastinya anda sadar betapa beratnya mendapatkan bentuk tubuh ideal sehingga anda akan mati matian untuk mempertahankannya. Sudah banyak metode diet menjaga berat badan ideal sehingga anda bisa memilih mana pola diet yang cocok untuk diri anda. Selanjutnya saya akan sedikit share tentang bagaimana cara mempertahankan bentuk tubuh ideal.

Jangan duduk terlalu lama
jangan duduk terlalu lama
Bagi anda pekerja kantoran pasti akan merasakan duduk begitu lama menghadap laptop atau saat menonton TV dirumah. Anda bisa mencoba untuk berdiri dan berjalan sebentar untuk sekedar berkeliling halaman atau ruangan anda. Anda juga bisa melakukan peregangan atau sekedar merapikan perabot di rumah. Hal ini akan membantu mencegah penumpukan lemak sehingga anda tetap langsing.

Olahraga teratur
olahraga teratur
Olahraga adalah kunci dari semua masalah kesehatan, selain itu dengan berolahraga teratur anda akan membiasakan diri anda tetap terhindar dari berbagai macam penyakit. Manfaat lain dari olahraga teratur adalah tubuh anda akan senantiasa rajin membakar lemak dan mencegah penimbunan lemak sehingga anda akan tetap langsing dan sehat.

Hindari makanan cepat saji / fast food
hindari fast food
Oke anda boleh membalas dendam saat berhasil menurunkan berat badan anda. Namun percayalah bahwa fastfood bukanlah jawaban dari itu semua. Tetaplah sehat dengan mengkonsumsi makanan yang diolahs secara sehat. Anda bisa membiasakan mengkonsumsi makanan bergisi tinggi dan mengurangi gorengan sehingga selain terhindar dari berbagai ancaman penyakit, tubuh anda akan tetap langsing.

Hindari minuman bersoda
minuman bersoda
Lupakan minuman yang bertuliskan lowsugar dan sejenisnya karena minuman tersebut justru membuat anda gemuk demikian juga untuk minuman bersoda. Anda bisa mulai membiasakan untuk meminum air putih, jus buah atau teh dengan kadar gula yang sedikit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation