Studi menunjukkan bahwa buah-buahan dan sayuran saat ini mungkin kehilangan beberapa nutrisi penting. Cari tahu mengapa, dan menemukan belanja dan memasak teknik yang melestarikan nilai gizi. Ketika datang untuk mendapatkan nutrisi yang cukup dalam diet Anda, satu bit informasi cukup jelas: Setiap orang harus makan kelimpahan buah-buahan dan sayuran yang berbeda setiap hari. Namun menurut Read More →

Makanan tertentu dapat membantu Anda menangkis osteoporosis. Pelajari sumber terbaik untuk mendapatkan nutrisi untuk struktur tulang yang dibutuhkan tubuh Anda. Sejak peneliti pertama kali dijelaskan osteoporosis di awal 1940-an, telah banyak belajar tentang kehilangan tulang dan bagaimana mencegahnya. Osteoporosis adalah penyakit yang dihasilkan dari keropos tulang, atau hilangnya kepadatan tulang dan jaringan. Itu adalah normal untuk Read More →

  Sebuah studi pencitraan otak yang dipimpin oleh para peneliti di Yale University menunjukkan bagaimana orang-orang yang secara teratur berlatih meditasi mampu menonaktifkan area otak yang terkait dengan melamun, kecemasan, skizofrenia dan gangguan kejiwaan lainnya. Otak meditator yang berpengalaman tampaknya menunjukkan aktivitas yang kurang di daerah yang dikenal sebagai ” default mode network”, yaitu daerah Read More →

Soda manis, segar dan lezat – tetapi tidak membingungkan mereka dengan minuman yang sehat. Dokter telah menemukan banyak risiko kesehatan yang berhubungan dengan minum soda atau soft drink. Lebih buruk lagi, Anda merampok diri dari alternatif minuman sehat penuh dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan setiap kali Anda menenggak minuman ringan. “Jika Anda memilih soda, kemungkinan Anda Read More →

fat the good and the bad

  Mempelajari lemak yang baik untuk Anda dan mana yang harus dihindari. Kebijaksanaan umum selama bertahun-tahun adalah bahwa semua lemak harus dihindari. Lemak trans, lemak jenuh, lemak tak jenuh – hanya tinggal jauh dari mereka semua. Tapi sekarang para ilmuwan menyadari lemak yang – dan bagaimana tubuh kita mengolahnya – jauh lebih kompleks. Tubuh kita Read More →